De Vier Pijlers
Onze visie is gebaseerd op vier pijlers: SLAAP. HERSTEL. VOEDING. BEWEGING.
Vanuit deze basis ontwikkelen we tools en gewoontes die je helpen je lichaam beter te laten functioneren, zodat je in staat bent om weer volledig te leven.
Bestsellers
Slaap beter, vanaf vanavond
De Be Able Avondroutine
Kleine aanpassingen. Groot verschil.

Avondeten
Eet je laatste maaltijd van de dag maximaal 3 uur voordat je gaat slapen.

Schakel over op roodlicht
Na zonsondergang, vervang felle lampen door warm roodlicht. Je lichaam begint automatisch te ontspannen.

Verminder stimulatie
Weg met schermen minimaal 1 uur voor het slapen. Lees, adem bewust of doe een rustige wandeling.

Slaapkamer
Houd je slaapkamer, koel, donker en stil.

Ademhaling
Stimuleer 's avonds een rustige neusademhaling. Mondtape en neusstrips kunnen je hierbij ondersteunen.

Bedtijd
Ga elke dag hetzelfde tijdstip slapen en sta dezelfde tijd op (ook in het weekend).
Avondeten
Eet je laatste maaltijd van de dag maximaal 3 uur voordat je gaat slapen.
Schakel over op roodlicht
Na zonsondergang, vervang felle lampen door warm roodlicht. Je lichaam begint automatisch te ontspannen.
Verminder stimulatie
Weg met schermen minimaal 1 uur voor het slapen. Lees, adem bewust of doe een rustige wandeling.
Slaapkamer
Houd je slaapkamer, koel, donker en stil.
Ademhaling
Stimuleer 's avonds een rustige neusademhaling. Mondtape en neusstrips kunnen je hierbij ondersteunen.
Bedtijd
Ga elke dag hetzelfde tijdstip slapen en sta dezelfde tijd op (ook in het weekend).






Ontstaan Be Able
Be Able is ontstaan vanuit een persoonlijke zoektocht. Na jaren van fysieke en mentale klachten en het uitblijven van antwoorden, werd duidelijk hoe groot de invloed is van een goede basis. En hoe vaak die wordt gemist.
Door daarin te verdiepen en dit dagelijks toe te passen, veranderde jouw gezondheid stap voor stap.
Be Able is gebouwd om die inzichten toegankelijk te maken voor anderen.
Eerlijk, praktisch en gericht op wat écht werkt.


































